?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Неделя 39. Смело боритесь со страхами.

Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое вы ищите. (с) Джозеф Кэмпбелл

Многое может помешать достижению счастья, но самый безжалостный наш враг - страх! Все мы когда-то испытываем боязнь, тревоги и стрессы. Чем чаще у нас появляются эти чувства, тем труднее нам принимать на себя риски, двигаться вперед к нашим целям и добиваться желаемого.
Страх - естественное чувство, принимающее формы: здоровую и нездоровую. Здоровый страх защищает от опасностей и бездумных решений. Он мотивирует нас к действиям, которые меняют ситуацию вокруг нас к лучшему. Представьте себе курильщика, который бросает курить из страха умереть от рака легких. Или женщину, которая садится на диету, услышав от врачей о том, что ей грозит диабет.


Нездоровые страхи демобилизируют, сковывают действия и лишают нас способностей. Они забирают у нас позитивный взгляд на жизнь, крадут счастье и не дают нам наслаждаться жизнью так, как мы хотим. Они удерживают нас от необходимого риска. Они заставляют нас искать "безопасные" пути принятия решений или совершения действий, что ограничивает наши возможности по приобретению нового опыта.
Нездоровые страхи могут возникнуть как результат прошлых ошибок или неудач, а так же опасения встреч с неизвестным. Наши переживания в связи с нездоровыми страхами вполне реальны, но скорее возникают в нашем воображении и не имеют подкрепления в виде фактов или доказательств. Мы склонны предствлять себе худшие варианты развития событий. Всё это вызывает тревогу.

Советы:

1 - Дневник. Записывайте страхи в дневник. Записи о страхах помогают дать им выход, и часто они оказываются не такими уж и страшными. Описывайте прошлые страхи, которые уже ушли, или нынешние страхи.
2 - Идите навстречу страхам. Если вас мучит страх, смело идите ему навстречу. Начните побеждать мелкие страхи и затем переходите к более глубоким. Развивайте в себе мужество. Не забывайте при этом глубоко дышать.
3 - измените сценарий. Когла вы замечатете, что начинаете мыслить в негативном ключе, и надумываете себе самые страшные сценарии развития событий, остановитесь и попробуйте представить самые позитивные варианты, создайте сценарий с благополучным исходом.
4 - вера в себя. Верьте в себя! Думайте, что у вас все получится. И не забывайте, что в мире вы не одни такие, кто испытывает страх. Даже самые мужественные из нас тоже бояться.

А как у вас со страхами? Живете с ними? Или все же стараетесь с ними как-то бороться?

Comments

( 3 comments — Leave a comment )
livejournal
Mar. 5th, 2017 08:28 pm (UTC)
Здравствуйте! Ваша запись попала в топ-25 популярных записей LiveJournal Беларуси! Подробнее о рейтинге читайте в Справке.
olenka_kurakova
Mar. 7th, 2017 01:34 pm (UTC)
это очень сложно, зато какое наслаждение потом получаешь)
kirilife
Mar. 7th, 2017 04:18 pm (UTC)
вот наверное.. мне порой очень сложно побороть страхи. нет! вру! не порой! Всегда!! :)
причем как то в студенческие времена, если честно, с этим было проще. Сейчас вот эти всякие зоны комфорта и все такое... зона комфорта, причем, очень быстро формирует какие-то социальные страхи.
( 3 comments — Leave a comment )


Всем привет.

Меня зовут Таня и это мой кулинарный блог.


Немного обо мне




Blog Content Marketing
Blog Content Marketing
Blog Content Marketing

Tags

Latest Month

July 2017
S M T W T F S
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Powered by LiveJournal.com