kirilife (kirilife) wrote,
kirilife
kirilife

Categories:

Одна привычка в неделю. Неделя 10.

Неделя 10. Пейте зеленый чай.
Пожалуй, это одна из самый легких привычек, так как для меня она уже была не новой. Зеленый чай я полюбила уже давно, и пью его каждый день.
"В зеленом чае есть нечто такое, что позволяет нам находиться в мире, где возможно спокойное созерцание жизни" Линь Юйтан.




Зеленый чай очень полезен для ума, тела и духа. Это просто кладовая фитовеществ, которые предупреждают старение и снижают риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера и паркинсонизм. Исследования показывают, что содержащиеся в зеленом чае полифенолы активизируют обновления клеток гиппокампа - отдела человеческого мозга, отвечающего за память и способность к обучению. Галлотанин, обнаруженный в зеленом чае, способствует восстановлению структур мозга при инсультах и других тяжелых заболеваниях. Так же ежедневное употребления зеленого чая способствует замедлению процессов естественного снижения умственной активности.
Помимо всего вышеперечисленного, зеленый чай способствует снижению воздействия стресс-факторов на человека и в мире широко распространено представления о зеленом чае как об антистрессовом средстве, так как в нем содержатся полифенолы, способные активизировать производство дофамина (гормона радости) в организме.
Если вам нужно сосредоточится на выполняемой работе и повысить производительность, то зеленый чай - прекрасный вариант.
Не смотря на то, что зеленый чай содержит кофеин, он так же содержит аминокислоты группы L-теанинов, которые успокаивают и повышают концентрацию внимания. А комбинация L-теанинов и кофеина в целом повышает активность головного мозга.

Если вы еще не перешли на зеленый чай, то рекомендую :) Лично я полностью отказалась от кофе, и перешла на чай. Но это совсем не значит, что я пью только зеленый чай. Зеленый чай лучше пить до 4 часов дня. 2-3 кружки в день вполне достаточно. Вечером я предпочитаю легкие травяные чаи, белый чай, ройбуш.
Кстати, если вы хотите избавиться от кофеина в зеленом чае, просто залейте чай горячей водой, дайте заварке настоятся в течении минуты, слейте воду и снова залейте горячей водой. 80% кофеина уйдет при первой процедуре ;)

Расскажите, а вы пьете зеленый чай? Где покупаете? И какой был самый вкусный?

Всем хорошего начала недели и прекрасного настроения!
Tags: kirilife, no food, Одна привычка в неделю
Subscribe

promo kirilife december 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 13 comments