kirilife (kirilife) wrote,
kirilife
kirilife

Categories:

Одна привычка в неделю. Неделя 27

Неделя 27. Не засиживайтесь у телевизоров и мониторов.

Тем, что вы будете работать 24 часа в день семь дней в неделю, вы не добьтесь максимальной производительности. Вы добьетесь ее, если раздвинете границы, в которые нас загнали современные информационные технологии. (с) Доктор Эдвард Хэллоэлл, Гарвардская школа медицины

Ооо! Мне кажется, как для меня, так и для многих в наше время эта тема очень актуальна. Большую часть своей жизни мы проводим у мониторов и телевизоров. И если телевизор я не смотрю, то вот за компьютером провожу ооочень много времени. Давайте разберемся, почему же проводить много времени наедине с экранами и дисплеями - не очень хорошо для нас и нашего организма.


Казалось бы, посмотрел легкий фильм по телевизору, парочку видео на YouTube, полазил по интернету.. И тут наступает момент, когда мы просто не можем остановиться. В небольших объемах медийная информация даже полезна. Но длительное ее потребление может оказывать на человека долговременное негативное воздействие.
Слишком долгое сидение у экранов снижает уровень внимания, способность к сосредоточению и активному мышлению. Исследования показывают, что постоянное использование компьютеров и мобильных устройств может приводить к стрессам, нарушениям сна и депрессиям, в то время как чтение и общение с друзьями приносит нам удовлетворение и положительные эмоции.

Советы: как добиться равновесия

1 - меньше сидите перед экраном. в среднем мы проводим за компьютером порядка 10 часов! 10!! Попробуйте тратить это время на семью, друзей, хобби, физкультуру, чтение.
2 - попробуйте ограничиться в использовании гаджетов в определенные моменты: не доставаяте устройство во время прогулки, или пока сидите с кем-нибудь в кафе
3 - не используйте несколько гаджетов одновременно.
4 - проводите "экранное время" более активно. Например, делайте физические упражнения, пока смотрите передачу или фильм по ТВ
5 - снизьте время пребывания в соц.сетях.

Ну что ж, думаю, эта привычка пройдет мимо меня ))))) Похоже, я уже давнооо повязла в этом электронном мире!! А у вас как с этим обстоят дела? :)
Tags: kirilife, no food, Одна привычка в неделю
Subscribe

promo kirilife december 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 8 comments