kirilife (kirilife) wrote,
kirilife
kirilife

Category:

Одна привычка в неделю. Неделя 39.

Неделя 39. Смело боритесь со страхами.

Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое вы ищите. (с) Джозеф Кэмпбелл

Многое может помешать достижению счастья, но самый безжалостный наш враг - страх! Все мы когда-то испытываем боязнь, тревоги и стрессы. Чем чаще у нас появляются эти чувства, тем труднее нам принимать на себя риски, двигаться вперед к нашим целям и добиваться желаемого.
Страх - естественное чувство, принимающее формы: здоровую и нездоровую. Здоровый страх защищает от опасностей и бездумных решений. Он мотивирует нас к действиям, которые меняют ситуацию вокруг нас к лучшему. Представьте себе курильщика, который бросает курить из страха умереть от рака легких. Или женщину, которая садится на диету, услышав от врачей о том, что ей грозит диабет.


Нездоровые страхи демобилизируют, сковывают действия и лишают нас способностей. Они забирают у нас позитивный взгляд на жизнь, крадут счастье и не дают нам наслаждаться жизнью так, как мы хотим. Они удерживают нас от необходимого риска. Они заставляют нас искать "безопасные" пути принятия решений или совершения действий, что ограничивает наши возможности по приобретению нового опыта.
Нездоровые страхи могут возникнуть как результат прошлых ошибок или неудач, а так же опасения встреч с неизвестным. Наши переживания в связи с нездоровыми страхами вполне реальны, но скорее возникают в нашем воображении и не имеют подкрепления в виде фактов или доказательств. Мы склонны предствлять себе худшие варианты развития событий. Всё это вызывает тревогу.

Советы:

1 - Дневник. Записывайте страхи в дневник. Записи о страхах помогают дать им выход, и часто они оказываются не такими уж и страшными. Описывайте прошлые страхи, которые уже ушли, или нынешние страхи.
2 - Идите навстречу страхам. Если вас мучит страх, смело идите ему навстречу. Начните побеждать мелкие страхи и затем переходите к более глубоким. Развивайте в себе мужество. Не забывайте при этом глубоко дышать.
3 - измените сценарий. Когла вы замечатете, что начинаете мыслить в негативном ключе, и надумываете себе самые страшные сценарии развития событий, остановитесь и попробуйте представить самые позитивные варианты, создайте сценарий с благополучным исходом.
4 - вера в себя. Верьте в себя! Думайте, что у вас все получится. И не забывайте, что в мире вы не одни такие, кто испытывает страх. Даже самые мужественные из нас тоже бояться.

А как у вас со страхами? Живете с ними? Или все же стараетесь с ними как-то бороться?
Tags: kirilife, no food, Одна привычка в неделю
Subscribe

  • Почему стоит сходить на Vulitsa Ezha

    Фестиваль уличной еды Vulitsa Ezha стал проходить в Минске относительно недавно. Представляю, сколько ушло сил, энергии и терпения у организаторов,…

  • МУКА: Новая пельменная в городе М.

    Знаете, частенько друзья говорят мне: Таня, открой ты уже своё заведение/ресторан/кафе. Говорят уже несколько лет. А я в этом плане сцун. Мне всегда…

  • Одна привычка в неделю. Неделя 47.

    Неделя 47. Помните, что жизнь - игра. Вы можете узнать больше о человеке за час игры, чем за год разговоров. (с) Платон Когда жизнь состоит…

promo kirilife december 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 3 comments