Тот, кто работает руками, - рабочий. Тот, кто работает руками и головой, - мастер. Тот, кто работает руками, головой и сердцем, - мастер. (с) Франциск Ассизский.
Еще не так давно большинство людей работало руками. Сейчас уже немногие используют только руки для производства материального продукта. Сегодня даже дизайнеры, художники и инженеры создают произведения и продукты, использую комрьютеры. Цифровые технологии экономят наше время, но крадут у нас удоволетворение, которое дает нашему мозгу работа, выполненная руками.
Исследования свидетельствуют о том, что работа руками значительно усиливает ощущение счастья и улучшает душевное здоровье. Усилия при создании чего-то материального своими руками, например при вязке шарфа, приготовлении сложных блюд, уходе за садом и т.д., активируют связь "труд - вознаграждение" и оптимально воздействуют на человека.
Профессор Ламберт считает, что отмечаемый в последнее время в США рост числа заболеваний тяжелыми формами депрессии может быть напрямую связан с резким снижением целенаправленной физической активности. Когда мы работаем руками, в организме вырабатывается больше таких нейрохимических веществ, как дофамин и сератонин, которые прямо влияют на наше эмоциональное состояние. Чем меньше мы зависим от физических усилий, тем меньше у нас в крови этих гормонов.
Физический труд более активно вовлекает наш мозг в состояние потока и активизирует позсознание, что повышает нашу изобретательность.
Физический труд успокаивает. Когда мы можем наслаждаться процессом работы, а не только результатом, мы получаем покой и удовлетворение.
Советы:
1 - готовьте сами. Очень часто в наше время мы обедаем и ужинаем в ресторанах, или заказываем еду на дом. Выделите хотябы несколько вечеров, чтобы приготовить домашнюю еду.
2 - дом милый дом. Очень интересными и полезными для эмоционального состояния могут быть проекты по обновлению дома. Сделайте что-нибудь своими руками. Будь то кукольный домик для ребенка, или полка на кухню.
3 - подарки. Сделайте подарок своими руками. Это принесет радость не только тому, кому вы это подарите, но и вам.
4 - развлечение. Просто сделайте что-нибудь своими руками для развлечения. Например, постройте замок из песка во время отдыха на берегу моря. Купите конструктор или соберите мазаику.
Journal information