kirilife (kirilife) wrote,
kirilife
kirilife

Categories:

Одна привычка в неделю. Неделя 42.

Неделя 42. Учитесь работать руками.

Тот, кто работает руками, - рабочий. Тот, кто работает руками и головой, - мастер. Тот, кто работает руками, головой и сердцем, - мастер. (с) Франциск Ассизский.

Еще не так давно большинство людей работало руками. Сейчас уже немногие используют только руки для производства материального продукта. Сегодня даже дизайнеры, художники и инженеры создают произведения и продукты, использую комрьютеры. Цифровые технологии экономят наше время, но крадут у нас удоволетворение, которое дает нашему мозгу работа, выполненная руками.


Исследования свидетельствуют о том, что работа руками значительно усиливает ощущение счастья и улучшает душевное здоровье. Усилия при создании чего-то материального своими руками, например при вязке шарфа, приготовлении сложных блюд, уходе за садом и т.д., активируют связь "труд - вознаграждение" и оптимально воздействуют на человека.
Профессор Ламберт считает, что отмечаемый в последнее время в США рост числа заболеваний тяжелыми формами депрессии может быть напрямую связан с резким снижением целенаправленной физической активности. Когда мы работаем руками, в организме вырабатывается больше таких нейрохимических веществ, как дофамин и сератонин, которые прямо влияют на наше эмоциональное состояние. Чем меньше мы зависим от физических усилий, тем меньше у нас в крови этих гормонов.
Физический труд более активно вовлекает наш мозг в состояние потока и активизирует позсознание, что повышает нашу изобретательность.
Физический труд успокаивает. Когда мы можем наслаждаться процессом работы, а не только результатом, мы получаем покой и удовлетворение.

Советы:

1 - готовьте сами. Очень часто в наше время мы обедаем и ужинаем в ресторанах, или заказываем еду на дом. Выделите хотябы несколько вечеров, чтобы приготовить домашнюю еду.
2 - дом милый дом. Очень интересными и полезными для эмоционального состояния могут быть проекты по обновлению дома. Сделайте что-нибудь своими руками. Будь то кукольный домик для ребенка, или полка на кухню.
3 - подарки. Сделайте подарок своими руками. Это принесет радость не только тому, кому вы это подарите, но и вам.
4 - развлечение. Просто сделайте что-нибудь своими руками для развлечения. Например, постройте замок из песка во время отдыха на берегу моря. Купите конструктор или соберите мазаику.
Tags: kirilife, no food, Одна привычка в неделю
Subscribe

  • Simple food: persimmon / хурма

    Сейчас сезон хурмы, и в каждом магазине на прилавках можно найти этот красивый оранжевый фрукт, который берут все все все :) Поэтому сегодня…

  • 10 MUST HAVE бакалейных продуктов на моей кухне

    Бывало у вас такое, что вы решили приготовить завтрак, обед или ужин, или может быть ссобойку на работу, и обнаружили, что в вашей кладовке нет…

  • 10 Must Have продуктов в моём холодильнике

    Кто-то предпочитает ходить в магазин каждый день для того, чтобы каждый день на столе была свежая еда. Кто-то закупается раз в 1-2 недели. Я не могу…

promo kirilife december 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 5 comments