June 20th, 2016

Одна привычка в неделю. Неделя 3

Неделя 3. Почаще демонстрируйте белизну своиз зубов. По названию, наверное, не сложно догадаться о чем пойдет речь в данном посте =) Да да. Об улыбке!
Что ж, дневник я пишу, музыку случаю чаще. Пришло время улыбаться. Не то чтобы я совсем не улыбаюсь. Но вводить эту привычку оказалось не так просто как я думала. Я стала чаще обращать внимания на себя, на своё лицо когда я работаю, когда иду по улице, еду в транспорте, читаю книгу или пишу пост в блог. И очень часто я ощущаю на своё лице озабоченность, сосредоточенность, переживание или стресс. Вот вы когда последний раз улыбались во время мытья посуды? или в дУше? или во время готовки? или банально прогуливаясь по улице? :) За прошлую неделюя старалась убылаться всегда (вернее, когда вспоминала, что нужно улыбаться :D). Вот даже сейчас пишу этот пост и улыбаюсь.
Итак, зачем же нам это нужно? Некоторые, возможно, скажут "зачем выдавливать из себя улыбку, если не хочешь улыбаться? не чувствуешь счастья? сам себя не обманешь!" С одной стороны, это очень сложно - улыбаться, когда ощущаешь какие-то проблемы или какое-то напряжение, когда у вас какая-то душевная травма или просто неудачный день. Но исследования показывают, что улыбка всегда полезна для душевного здоровья, состояния духа и ума, и для внешнего вида :) Она обычно снижает частоту сокращений сердца и стрессовую нагрузку. Работает ли улыбка, если она "вынужденная"? Ответ - да! Дело в том, что вашему мозгу абсолютно всё равно, что вы чувствуете сейчас сердцем. Когда вы начинаете улыбаться, в мозге активно продуцируются эндорфины, которые с током крови разносятся по всему организму, снижая ощущение физической боли или эмоционального дискомфорта.



И пусть за окнами понедельник, улыбайтесь! :)

Хорошей всем недели и прекрасного настроения! :)
promo kirilife december 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…