January 23rd, 2017

Одна привычка в неделю. Неделя 34.

Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Спать надо ложиться с последними лучами заходящего солнца, а просыпаться - с первыми лучами рассвета. (с) Аретей из Каппадокии, врач, II в.н.э.

Пребывание на свежем воздухе в прекрасный солнечный день вызывает улыбку и согревает душу. И это понятно: и свежий воздух, и солнечные лучи влияют на наш мозг и центральную нервную систему. Но при этом, большое количество людей проводит на улице всего лишь 10% своего времени. (не мудрено.. когда ты сидишь по 8 часов 5 дней в неделю в офисе)
Солнечный свет играет важную роль в поддержании биологических ритмов. А они, в свою очередь, контролируют сон. Когда в глаза поступает солнечный свет, в организме вырабатывается больше серотонина и меньше мелатонина, который отвечает за сон. А когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D (каторый важен для активного сопротивления организма различным заболеваниям - как телесным, так и душевным).

Collapse )
promo kirilife декабрь 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…

10 MUST HAVE бакалейных продуктов на моей кухне

Бывало у вас такое, что вы решили приготовить завтрак, обед или ужин, или может быть ссобойку на работу, и обнаружили, что в вашей кладовке нет простейших продуктов, которые могли бы идеально подойти в качестве гарнира? Со мной случалось такое постоянно! После чего я придумала свой Топ 10, который должен быть на моей кухне всегда.



Collapse )