Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

Пост для знакомства.



Окончательно
  "переехала"
         на
kirilife.com!





Всем привет.

Меня зовут Кирьянова Таня.


Я родилась в Витебске. На данный момент живу в Минске. Очень люблю этот город и пока что никуда не собираюсь отсюда уезжать.

Я очень люблю готовить, что невозможно не заметить, полистав мой блог. У меня нет фаворитных блюд. Люблю всё простое, вкусное и красивое. Обожаю запах базилика, тимьяна и чеснока.
Ах да. Я не повар. Это - моё хобби. А я всего лишь айтишник :)

Я обожаю фотографировать, хотя уверена, что никогда не стану профессиональным фотографом.

Люблю путешествовать и мечтаю вернуться в США на пару месяцев, чтобы проехаться по всем штатам!

Вещи, которые я не люблю:
- шоппинг. я имею ввиду покупку одежды и обуви. Не умею я ходить по магазинам часами. Не моё :)
- декоративная косметика. может быть когда-нибудь меня научат красиво краситься, и я полюблю это дело.. но пока..
- когда меня заставляют что-то делать против моей воли.

Мечтаю перестать беспокоиться и начать жить! :)

В комментариях пишите, как вас зовут и откуда вы. Мне будет очень приятно со всеми вами познакомиться.
promo kirilife декабрь 6, 2016 10:01 18
Buy for 20 tokens
Именно столько времени хватило для того, чтобы передать те самые эмоции, то самое счастье и радость, ту любовь, которая случилась у нас 17 октября на Сицилии! Сначала я хотела написать большой душещипательный пост о нас и о нашей свадьбе. Но подумала, что при наличии видео в посте, текст все…

Одна привычка в неделю. Неделя 39.

Неделя 39. Смело боритесь со страхами.

Пещера, в которую вы боитесь войти, хранит сокровище, которое вы ищите. (с) Джозеф Кэмпбелл

Многое может помешать достижению счастья, но самый безжалостный наш враг - страх! Все мы когда-то испытываем боязнь, тревоги и стрессы. Чем чаще у нас появляются эти чувства, тем труднее нам принимать на себя риски, двигаться вперед к нашим целям и добиваться желаемого.
Страх - естественное чувство, принимающее формы: здоровую и нездоровую. Здоровый страх защищает от опасностей и бездумных решений. Он мотивирует нас к действиям, которые меняют ситуацию вокруг нас к лучшему. Представьте себе курильщика, который бросает курить из страха умереть от рака легких. Или женщину, которая садится на диету, услышав от врачей о том, что ей грозит диабет.

Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 38.

Неделя 38. Принюхайтесь к окружающим вас запахам.

Ничто так не запоминается, как запах. Он может неожиданно возникнуть на одно мгновение и пропасть, успев пробудить в памяти лето у горного озера из детства. (с) Диана Аккерман

Запахи вызывают живые воспоминания. Запах свежескошенной травы может напомнить вам о детстве в деревне, некоторые женские запахи напоминают о бабушке. Услышав аромат яблочного пирога, вы можете мысленно перенестись на зимний праздник. Запахи очень сильно влияют на наши эмоции, настроение, стрессы и память.


Collapse )

Simple food: persimmon / хурма

Сейчас сезон хурмы, и в каждом магазине на прилавках можно найти этот красивый оранжевый фрукт, который берут все все все :) Поэтому сегодня предлагаю немного поговорить про него.
В детстве я очень осторожно относилась к этом фрукту, потому что если хурма не достаточно спелая, то в ней присутствует очень много танинов, от которых во рту появляется вот это вяжущее чувство. Помните, да? Вот мне оно почему-то жутко не нравилось )) Потом какое-то время я была очень холодна к этому продукту (как, собственно, ко всем фруктам). Но вот в этом сезоне хурма занимает первое место в моём фруктовом списке :)
Давайте разберемся, чем же хурма хороша и почему же я с распростёртыми объятиями пустила ее в свой рацион.



Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 34.

Неделя 34. Чаще бывайте на свежем воздухе.

Спать надо ложиться с последними лучами заходящего солнца, а просыпаться - с первыми лучами рассвета. (с) Аретей из Каппадокии, врач, II в.н.э.

Пребывание на свежем воздухе в прекрасный солнечный день вызывает улыбку и согревает душу. И это понятно: и свежий воздух, и солнечные лучи влияют на наш мозг и центральную нервную систему. Но при этом, большое количество людей проводит на улице всего лишь 10% своего времени. (не мудрено.. когда ты сидишь по 8 часов 5 дней в неделю в офисе)
Солнечный свет играет важную роль в поддержании биологических ритмов. А они, в свою очередь, контролируют сон. Когда в глаза поступает солнечный свет, в организме вырабатывается больше серотонина и меньше мелатонина, который отвечает за сон. А когда на кожу попадают солнечные лучи, активно вырабатывается витамин D (каторый важен для активного сопротивления организма различным заболеваниям - как телесным, так и душевным).

Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 33.

Неделя 33. Потребляйте фрукты и овощи, полезные для мозга.

Потребляйте пищу. Не слишком много. И преимущественно растительного происхождения. (с) Майкл Поллан

Давно известно и доказано, что фрукты и овощи очень важны для здоровья. Они снабжают организм питетальными веществами, витаминами, минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Отдельные из виды незаменимы для обеспечения функционирования мозга.

Collapse )

Best moments of 2016 или 5 причин моей любви к 2016

Вместо того, чтобы жаловаться на это год, на то, какой он несносный, тяжелый, какой он високосный (сейчас во всех соц.сетях модно на это пожаловаться :D) и прочее, я просто подведу итоги и порадуюсь, что этот год был. Потому как для меня он был очень удачный, счастливый, наполненный невероятным количеством ярких событий.
Итак, 5 причин моей любви к 2016 году



Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 30.

Неделя 30. Гоните прочь усталость.

Ваше тело драгоценно. Это ваша колесница для пробуждения. Относитесь к нему с любовью. (с) Будда

Как часто вы делаете массаж? Лично я вот не большой любитель всего этого. Но оказывается, массаж очень полезен для физического и умственного здоровья. Давно доказано, что он способен снимать стресс, напряжение, усталость глаз, головные и общие боли, снижать артериальное давление. Он способствует хорошему сну и дыханию, приносит расслабление и чувство легкости в теле и голове.

Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 24.

Неделя 24. Хорошо высыпайтесь.
Хорошо известно, что неразрешимая с вечера проблема решается утром, после того как над ней поработала комиссия сна. (с) Джон Стейнбек
Наверное, ни для кого не секрет, что сон - это очень важная штука для нашего психологического и умственного состояния.



Collapse )

Одна привычка в неделю. Неделя 22.

Неделя 22. Ешьте хорошие жиры.
Пусть пища твоя станет лекарством твоим, а лекарство твое - пищей твоей. (с) Гиппократ

Привычку правильного питания я привила себе уже давно. Конечно, это совсем не значит, что я полностью придерживаюсь только ПП и ЗОЖ, нет! Я просто ввела в свой рацион больше полезных продуктов, которые я почти не ела, и заменила неполезное более полезным.
Все мы знаем, что правильное питание очень важно для формирования здорового тела. Так вот оно так же важно и для нашего мозга!



Collapse )